Diese 5 Tipps gegen Stress verbessern Dein Leben sofort

Ungesunde Ernährung entfernen

Stress im Alltag? Dann isst Du oft, ohne nachzudenken.
Meist greifst Du bei Stress im Alltag  zum schnellen, ungesunden, kalorienreichen Fraß. Wichtig ist es aber, die Nahrungsaufnahme regelmäßig zu gestalten. Zur gesunden Ernährung gehören ein gutes Frühstück, ein ausgewogenes Mittagessen und ein nicht zu üppiges Abendessen. Als Zwischenmahlzeit sollten Schokoriegel und Ähnliches die Ausnahme sein. Für den kleinen Hunger reichen auch Joghurt oder Obst. Weiterhin sollte nicht „nebenbei" gegessen werden, sondern eine Auszeit für die Mahlzeit genommen werden.
Stress im Alltag? Dann isst Du oft, ohne nachzudenken. Meist greifst Du bei Stress im Alltag  zum schnellen, ungesunden, kalorienreichen Fraß. Wichtig ist es aber, die Nahrungsaufnahme regelmäßig zu gestalten. Zur gesunden Ernährung gehören ein gutes Frühstück, ein ausgewogenes Mittagessen und ein nicht zu üppiges Abendessen. Als Zwischenmahlzeit sollten Schokoriegel und Ähnliches die Ausnahme sein. Für den kleinen Hunger reichen auch Joghurt oder Obst. Weiterhin sollte nicht „nebenbei" gegessen werden, sondern eine Auszeit für die Mahlzeit genommen werden.

Lasse Deine Arbeit im Büro

Extrem müde? Eine Grenze ist für jeden außerordentlich wichtig: der wohlverdiente Feierabend. Die eigenen vier Wände und ganz besonders das Schlafzimmer dienen dem Ausspannen. Wenn Du die Arbeit mit nach Hause nimmst, läufst Du Gefahr, niemals zur Ruhe zu kommen. Wenn du häufig extrem müde bist, ist es wichtig, abzuschalten.

Extrem müde? Eine Grenze ist für jeden außerordentlich wichtig: der wohlverdiente Feierabend. Die eigenen vier Wände und ganz besonders das Schlafzimmer dienen dem Ausspannen. Wenn Du die Arbeit mit nach Hause nimmst, läufst Du Gefahr, niemals zur Ruhe zu kommen. Wenn du häufig extrem müde bist, ist es wichtig, abzuschalten.

Bewege Dich

Sport und Bewegung kann erheblich zu Deiner Entspannung beitragen und mögliche Schlafstörungen entfernen. Der Körper kann sich regelrecht austoben, während Dein Geist Zeit zum Abschalten findet. Sport steigert damit das Wohlbefinden auch Deiner Psyche, Schlafstörungen adé. Auch wenn Du eigentlich ein Sportmuffel bist - probiere es mal aus! Du sollst ja beileibe keine sportliche Höchstleistung bringen! Die Möglichkeiten sind unbegrenzt und reichen von Schwimmen über Joggen bis hin zu Tanzen und Ballsportarten.

Sport und Bewegung kann erheblich zu Deiner Entspannung beitragen und mögliche Schlafstörungen entfernen. Der Körper kann sich regelrecht austoben, während Dein Geist Zeit zum Abschalten findet. Sport steigert damit das Wohlbefinden auch Deiner Psyche, Schlafstörungen adé. Auch wenn Du eigentlich ein Sportmuffel bist - probiere es mal aus! Du sollst ja beileibe keine sportliche Höchstleistung bringen! Die Möglichkeiten sind unbegrenzt und reichen von Schwimmen über Joggen bis hin zu Tanzen und Ballsportarten.

Weg mit Deinem Doping!

Viele Menschen müssen sich tagsüber mit aufputschenden Mitteln erst einmal leistungsfähig machen, um dann später ständige müdigkeit trotz viel Schlaf zu erfahren. Alltäglich sind Kaffee, Cola oder Koffeintabletten anzutreffen, viele Gestresste rauchen zudem, manche nehmen gar illegale Substanzen zu sich. Die Mittel machen nur noch nervöser und sind auf Dauer ungesund. Außerdem stellt sich ein Gewöhnungseffekt ein, so dass immer mehr benötigt wird. Ständige Müdigkeit trotz viel Schlaf ist dabei normal. Deshalb sollte der Teufelskreis durchbrochen werden und weitgehend auf diese Mittel verzichtet werden.

Viele Menschen müssen sich tagsüber mit aufputschenden Mitteln erst einmal leistungsfähig machen, um dann später ständige müdigkeit trotz viel Schlaf zu erfahren. Alltäglich sind Kaffee, Cola oder Koffeintabletten anzutreffen, viele Gestresste rauchen zudem, manche nehmen gar illegale Substanzen zu sich. Die Mittel machen nur noch nervöser und sind auf Dauer ungesund. Außerdem stellt sich ein Gewöhnungseffekt ein, so dass immer mehr benötigt wird. Ständige Müdigkeit trotz viel Schlaf ist dabei normal. Deshalb sollte der Teufelskreis durchbrochen werden und weitgehend auf diese Mittel verzichtet werden.

Relaxe doch einfach mal!

"Wieso bin ich immer müde?" - fragen sich viele.
Neben dem ganzen Stress ist die innere Einstellung auch sehr wichtig. Während sich Deine Kollegen ruhig aufregen können, ist es Deine Entscheidung, es ihnen gleich zu tun. Meistens ändert es leider nichts, sich aufzuregen. Aber gibt es auch eine Möglichkeit, diesen Zustand GANZ EINFACH zu erreichen und die Frage "Wieso bin ich immer müde?" zu klären?

"Wieso bin ich immer müde?" - fragen sich viele.

Neben dem ganzen Stress ist die innere Einstellung auch sehr wichtig. Während sich Deine Kollegen ruhig aufregen können, ist es Deine Entscheidung, es ihnen gleich zu tun. Meistens ändert es leider nichts, sich aufzuregen. Aber gibt es auch eine Möglichkeit, diesen Zustand GANZ EINFACH zu erreichen und die Frage "Wieso bin ich immer müde?" zu klären?

Mehr Performance. Mehr Effizienz. Bessere Konzentration.

Mehr Performance. Mehr Effizienz. Bessere Konzentration.

Wissenschaftlich bestätigt.

Prof. Dr. med. Karl-Christian Bergmann

Allergologe an der Berliner Charité
Die tägliche Einnahme von 80 ml Mind Master Brain & Body Performance Drink war in der Lage, oxidative Stressmarker rasch zu reduzieren und die Versorgung mit Mikronährstoffen zu verbessern

Dr. med. Sven Werchan

Ernährungsmediziner
Die Ergebnisse/Resultate waren bereits nach wenigen Tagen feststellbar und umso deutlicher, je ungünstiger die Ausgangssituation der Probanden war. Mind Master Brain & Body Performance Drink kann somit einen positiven Beitrag zur Reduktion von oxidativem Stress bei erhöhter Belastung leisten.

Prof. Dr. med. Karl-Christian Bergmann

Allergologe an der Berliner Charité
Die tägliche Einnahme von 80 ml Mind Master Brain & Body Performance Drink war in der Lage, oxidative Stressmarker rasch zu reduzieren und die Versorgung mit Mikronährstoffen zu verbessern

Dr. med. Sven Werchan

Ernährungsmediziner
Die Ergebnisse/Resultate waren bereits nach wenigen Tagen feststellbar und umso deutlicher, je ungünstiger die Ausgangssituation der Probanden war. Mind Master Brain & Body Performance Drink kann somit einen positiven Beitrag zur Reduktion von oxidativem Stress bei erhöhter Belastung leisten.

Die 7 Tage Kur für Körper und Gehirn.

Stress gehört der Vergangenheit an.

Nach einer Woche

Bei 50 getesteten Personen zwischen 23 und 65 Jahren

40%
Weniger Stress
60%
Mehr Leistung
45%
Mehr Konzentration
100%
Vitamin B1, B12 und E

Basierend auf einer Studie in der OM & Ernährung 2013 | Nr. 145

Das sagen unsere andere aus dem Netz

Abends merkte ich, dass meine Gedanken im Kopf klar und sortiert waren. Fast 12 Std täglich im Einzelhandel und ich muss sagen, mit Mind Master ging es mir leicht von der Hand. Ich kam Abends nach Hause und hatte noch genügend Power für andere Sachen. Meine Frau sagte mir das ich deutlich aufmerksamer wäre. Zudem habe ich auch meine 7 Stunden am Stück durchgeschlafen. 

Jörg V.

Einzelhandelskaufmann in Oldenburg

Innerhalb der ersten Wochen konnte ich durchschlafen, keine Schlafstörungen mehr - ich wurde leistungsfähiger - ich bin ausgeglichener und besser drauf (mich bringt nichts mehr leicht aus der Fassung) - meine Tagesmüdigkeit ist verschwunden - da mein Tag schon um sechs in der Früh anfängt habe ich durch Mind Master mehr vom Tag - bin ruhiger geworden - mein Tinnitus, das Ohrenpfeifen ist weg - das Muskelzucken ist verschwunden - Muskelverspannungen sind deutlich weniger geworden - der Körper ist nicht mehr so verspannt und das Blutbild hat sich schnell und stark verbessert.

Andreas S.

Ernährungsberater in Cloppenburg

Vor 2 Wochen habe ich auch damit angefangen, regelmäßig Mind Master morgens vor dem Joggen zu trinken. Und ich kann sagen, ich steigere meine Leistung bei jedem Lauf, kann mittlerweile fast 8km/oder 1 Stunde ohne Pause joggen. Meine Ausdauer, mein Durchhaltevermögen, meine Leistung und meine Motivation haben sich um 100 % gesteigert. Ich bin selbst total überrascht und kann diese Leistungssteigerung nur Mind Master zuschreiben. Jetzt verliere ich auf jeden Fall nicht mehr die Lust am Sport und hoffe, irgendwann mal meinen ersten Marathon zu laufen :D!

Ramona W

Bürokauffrau in Oldenburg

Abends merkte ich, dass meine Gedanken im Kopf klar und sortiert waren. Fast 12 Std täglich im Einzelhandel und ich muss sagen, mit Mind Master ging es mir leicht von der Hand. Ich kam Abends nach Hause und hatte noch genügend Power für andere Sachen. Meine Frau sagte mir das ich deutlich aufmerksamer wäre. Zudem habe ich auch meine 7 Stunden am Stück durchgeschlafen. Schon nach der ersten Nacht war es auch so, dass einen klareren Kopf hatte und nicht immer so mit einem Brummer im Schädel einschlief. Jetzt geht´s wieder ganz gut.

Jörg V.

Kaufmann in Oldenburg

Andreas S.

Berater in Cloppenburg

Vor 2 Wochen habe ich auch damit angefangen, regelmäßig Mind Master morgens vor dem joggen zu trinken. Und ich kann sagen, ich steigere meine Leistung bei jedem Lauf, kann mittlerweile fast 8km/oder 1 Stunde ohne Pause joggen. Meine Ausdauer, mein Durchhaltevermögen, meine Leistung und meine Motivation haben sich um 100 % gesteigert. Ich bin selbst total überrascht und kann diese Leistungssteigerung nur Mind Master zuschreiben. Jetzt verliere ich auf jeden Fall nicht mehr die Lust am Sport und hoffe, irgendwann mal meinen ersten Marathon zu laufen :D!

Ramona W

Bürokauffrau in Oldenburg

Die Batterie wieder aufladen.

In allen Lebenslagen.

Zu Hause

Als Familie geht man durch Dick und Dünn. Mind Master unterstützt alle dabei. Abends einfach mal abschalten.

Bei der Arbeit

Druck und Stress im Beruf sind heutzutage normal. Mind Master hilft dabei, damit meistervoll umzugehen.

In der Schule

Selbst im frühen Alter und später als Studenten setzen Klausuren und enge Terminpläne den Schülern zu. Mehr Konzentration und ein klarer Kopf sind Mind Master zu verdanken.

Endlich. Stressfrei. Leben.

Noch Fragen? Schreib mir!

Ich bin Marvin, Leiter dieser Seite - Du hast noch Fragen? Ich stehe Dir gerne jederzeit zur Verfügung. Einfach unten das Formular ausfüllen und Deine Antwort wird so schnell wie nur möglich von mir bearbeitet.

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